お弁当完成！

お弁当に加えて、チコリの入ったお茶と、ガルシニアのコ-ヒ-とスポーツドリンクと珪素と水素の入った水を持っていく。食事で補えてない分はサプリで補う。外食も多いから普段はこんな感じです。

　 豆知識 チコリの入ったティ-は利尿作用を促し、浮腫みをとってくれます。ガルシニアのコーヒーはガルシニアを摂取する事が目的です。脂肪が作られる際に必要な酵素の働きを阻害して、脂肪合成を抑制してくれるます。体内に蓄積されている脂肪酸の燃焼も促進するといわれています。この季節は汗と一緒に電解質も失ってしまうから珪素と水素の水でスポーツドリンク作って補いましょう。